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Alexander Fedorov: "Bodybuilding ist die Bedeutung meines Lebens"

Jede Nation hat ihren eigenen Ruf. Zum Beispiel, die Italiener - die Schöpfer von Sportwagen, die Französisch - Don Juan, die Amerikaner - pragmatische Geschäftsleute ... Und die Russen? Sie lebten sehr lange hinter dem "Eisernen Vorhang", und die moderne Welt muss sie neu lernen. Offensichtlich nur eins: Sie sind zur Überraschung fähig. Sie können die Olympischen Spiele gewinnen und einen Satelliten in den Weltraum starten. Gibt es etwas, was sie nicht können? Bis vor kurzem glaubte die ganze Welt, dass es einen Sieg bei Olimpia gab. Jetzt haben jedoch viele Fachleute begonnen, dies zu bezweifeln. Unser Land schlägt sich aktiv auf den Olympiagipfel vor. Und der lebende Beweis dafür ist Alexander Fedorov - ein Bodybuilder aus Russland.

Alexandr Fedorov Bodybuilding

Jeder erinnert sich an seine brilliante Leistung beim Grand Prix2003. Man kann sagen, dass dies das beste Turnier war, an dem Alexander Fedorov jemals teilgenommen hat. Bodybuilding hat noch keine so großartige Show gesehen. Als der russische Amateur aufs Podium stieg, änderte sich Jay Cutler sofort ins Gesicht. Das Erscheinen des Todes mit einer Sense wäre ein freudigeres Ereignis für ihn gewesen. Ronnie Coleman gelang es, Gleichmut zu bewahren. Aber sein glasiger Blick kann auf die Ausdauer eines Polizisten zurückgeführt werden, der wiederholt in die Augen des Todes blickte. Zum Schrecken der "Olympians" war der russische Amateur eine Kopie von sich. Nur die Kopie war viel besser als die Originale. Dann erhielt Alexander den dritten Platz allein aus Respekt für den beruflichen Status von Jay und Ronnie. Und so verdiente er ohne Zweifel das erste.

Kindheit

Alexander Anatoljewitsch Fjodorow wurde 1978 geborenin Sankt Petersburg. Anfangs war der Junge in Kampfsport und Fußball engagiert. Aber als Alexander 14 Jahre alt war, beschloss er, sich ganz dem Bodybuilding zu widmen. Fedorov erinnert sich sogar an das Datum seines ersten Trainings - 1. Januar 1993. Der Mentor des Jungen war sein Vater.

Im Alter von 15 Jahren nahm Alexander an seinem ersten teilWettbewerbe. Nach einigen Jahren nahm er bereits an internationalen Turnieren teil. Einer von ihnen war die offene Meisterschaft von Deutschland, nach der Fedorov in der ganzen Welt bekannt wurde. Im Jahr 1998 wurde Alexander der erste russische Athlet, der in Spanien gewann. Im Jahr 2003 konkurrierte der Athlet beim Großen Preis von Russland mit Ronnie Coleman und Jay Cutler und wurde Dritter. Danach wurde er zu "Mr. Olympia 2005" eingeladen. Dann haben alle Bodybuilder Russlands davon geträumt, an diesem prestigeträchtigen Turnier teilzunehmen. Leider hat Alexander es geschafft, nur 19 Platz zu nehmen. Er erklärte dies durch einen Rückgang der Form und falsche Vorbereitung auf den Wettbewerb.

Aleksandr Anatolijewitsch Fedorow

Verletzung

Auf dem Weg zu den Höhen des großen SportsEs gab ein Hindernis, dem Alexander Fedorov gegenüberstand. Bodybuilding "belohnt" den Athleten mit Traumata. Bei einer der Trainingseinheiten brach er die Brust- sehnen und übertrug dann eine ernsthafte Operation. Dann wartete Alexandra auf eine lange Erholungsphase. Aber die Liebe zu Sport und Ausdauer half Fedorov, zum Training zurückzukehren. Mit der Zeit erholte sich der Athlet, aber Verletzungen hinderten ihn daran, hohe Ergebnisse in Turnieren zu erzielen. Nach mehreren erfolglosen Auftritten beendete er seine Karriere als Bodybuilder.

Bodybuilder von Russland

Zurück

Hier ist, was Alexander Fedorov selbst dazu sagt: "Bodybuilding war für mich der Sinn des Lebens, und in den letzten Jahren gab es einen Gedanken an die Rückkehr. Ich bin schließlich nicht in Höchstform gegangen. Der beste Zustand, den ich beim Grand Prix 2003 hatte. Dann gab es eine Aufführung in Amerika, wo ich nicht gemeldet kam. Ich habe erkannt, dass die Zeit weggehen kann. Und ich werde in 30 Jahren auf dem Land sitzen und darüber nachdenken, ob ich mit der idealen Form gewinnen kann oder nicht. Damit es im Alter kein solches Bedauern gab, beschloss ich zurückzukehren.

Fedorov Bodybuilder

Ich habe ungefähr 4 Monate "gebrochen". An meinem Geburtstag erhielt ich viele Glückwünsche. Hier ist einer von ihnen: "Dank dir habe ich Drogen aufgegeben und Sport getrieben. Du bist zu einem Motivator für mich geworden. " Es ist sehr schön, ein Beispiel für jemanden zu sein. Nach Rücksprache mit meiner Familie traf ich die endgültige Entscheidung und nahm das Training wieder auf. "

Trainingsprinzipien

Im Laufe der Jahre gibt es eine Reihe von TrainingsprinzipienLehren, die Alexander Fedorov ausgearbeitet hat. Bodybuilding ist der gleiche Sport wie der Rest. Um Erfolg zu haben, müssen Sie daher bestimmte Regeln befolgen.

1. Hochintensives Training

Zählen Sie nicht Wiederholungen - der Athlet rät. Konzentriere dich auf das extreme Minimum. Es sollte mindestens 8 sein. Alexander sagt, dass Training nicht einfach oder mittel ist. Sie arbeiten immer und schwer. Es ist besser, die Trainingseinheiten für verschiedene Muskelgruppen zu wechseln, anstatt denen, die am Vortag gepumpt haben, leichte Lasten zu geben. Konzentriere dich auf jede Wiederholung.

2. Intuitive Annäherung

Manchmal kennst du die Theorie perfekt. Aber wenn Sie anfangen, es anzuwenden, sehen Sie keinen Effekt. Deshalb ist es im Bodybuilding notwendig, Sensationen zu vertrauen. Es gibt keine richtige oder falsche Option. Wenn das für Sie funktioniert, ist das korrekt.

3. Schweres Gewicht

Das Hauptgeheimnis des Muskelwachstums ist eine Zunahme des Arbeitsgewichts. Je härter sie sind, desto besser! Es ist klar, dass die Fortschritte in diesem Fall sich über Jahre hinziehen werden. Aber es gibt keinen anderen Weg.

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